草木開(kāi)始結(jié)果，
收獲的季節(jié)要到了，
你準(zhǔn)備好迎接秋天了嗎？
今日，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣——立秋。俗話(huà)說(shuō)，“早上立了秋，晚上涼颼颼?！毕募镜挠酂犭m未散盡，但微風(fēng)漸至，天氣漸涼，秋天已然拉開(kāi)序幕，在悄無(wú)聲息間來(lái)到了我們身邊。
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。另外，多吃豆類(lèi)等食物，少吃油膩厚味之物。而在情緒調(diào)節(jié)方面，宜保持心靜。立秋開(kāi)始后日照逐漸減少，草木枯萎，容易使人產(chǎn)生一種凄涼、憂(yōu)郁的情緒。此時(shí)應(yīng)調(diào)整情緒，主動(dòng)解決不良情緒，平息精神上的煩躁情緒。
